Das neue Buch ist da.

Rauhnächte Buch - Reguliere dein Nervensystem

Für einen umfassenden Reset des Nervensystems und die Etablierung wirksamer, nachhaltiger Routinen im neuen Jahr.

Auf dich warten 24 Körperübungen von der ersten Sperrnacht bist zur letzten Rauhnacht

Die Sperrnächte helfen dir, das alte Jahr bewusst abzuschließen. Die Rauhnächte öffnen einen Raum für das, was neu entstehen will.

Für Übergänge. Für das, was du nicht in Worte fassen kannst – aber spürst.

Dieses Buch ist eine Einladung.
Nicht, um mehr zu tun.
Sondern um stiller zu werden.
Feiner. Wahrhaftiger.
Mit dir.

Es begleitet dich durch die Sperr- und Rauhnächte – und tiefer:
durch dein Nervensystem,
deine Innenwelt,
dein eigenes Werden.

Ich bin die Autorin - Tanja Suppiger

Ich verbinde traumasensible Transformation mit zyklischem Bewusstsein und Nervensystemregulation.

Meine eigene Reise – vom Überlebensmodus hin zu einem tiefen, feinen Sein – hat mich gelehrt, dass echte Veränderung nicht allein durch den Verstand geschieht, sondern im Körper beginnt.

Mit feinSEIN® vereine ich uraltes Wissen über die Sperr- und Rauhnächte mit modernen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Trauma-Arbeit.

In meinen Büchern, Kursen und Begleitungen unterstütze ich Menschen dabei, sich selbst auf eine neue Weise zu begegnen und sich in der Tiefe zu verstehen – nicht durch den Verstand, sondern durch das Spüren und Verkörpern von Veränderung.

Mach dieses Buch zu deinem Begleiter – achtsam, poetisch, klar.

24 fein abgestimmte Körperübungen, die dich durch die Sperr- und Rauhnächte begleiten

Reflexionsfragen, die dich nicht abarbeiten lassen, sondern dich tiefer hören lassen

Liebevoll geführte Texte, die dich erinnern, wer du in Wahrheit bist

Eine innere Struktur, die dich sicher durch Übergänge trägt

Dieses Buch verbindet altes Wissen mit neuer Tiefe:
Zyklen, Zeitqualitäten, Körperarbeit, Nervensystemregulation –
nicht als Theorie, sondern als gelebte Erfahrung.

Mein neues Rauhnächte Buch und Kartenset erscheint am 14. Oktober im EMF Verlag!

Vielleicht ist dieses Buch genau jetzt für dich da.

Nicht als Anleitung.
Sondern als Begleiter.
Für diese besondere Zeit.
Und für dich.

Du kannst das Buch jetzt vorbestellen

Bestelle noch vor dem Veröffentlichungstermin dein Exemplar vor

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du diese Transformation erleben würdest?

Was macht das HerzBauchWerk® mit mir? Es bringt mich zu mir (zurück), meinen Emotionen, meinem inneren Selbst, meinen Werten und Bedürfnissen. Ich verstehe und erkenne meine Verhaltensweisen besser. Welche Veränderung durfte ich erfahren? Ich bin ruhiger, wacher und (selbst)bewusster geworden. Kann auch die Beziehung zu meinen Kindern neu leben. Was macht mir am meisten Freude? Der Austausch, zu wissen, dass ich nicht alleine mit all den Themen bin, das Gefühl von Gemeinschaft und die regelmäßigen Impulse und intensiven Erkenntnisse, die Tanja mit uns teilt.

I.S.

Liebe Tanja, auch von mir ein kleines Feedback zum HerzBauchWerk® Jahr. Erst wollte ich schreiben: „Ich bin nicht alleine!“ Zu wenig? Nein, es hat viel Tiefe, nicht alleine sein, als Frau, nicht alleine Sein als Mutter, nicht alleine sein mit seinen Gefühlen, nicht alleine sein mit seinen Launen, nicht alleine sein mit den Glücksgefühlen, nicht alleine sein in einer Metropole wo man denkt man ist nicht allein aber ist es durch Corona irgendwie doch. Nicht alleine sein mit Himmelhochjauchzen und zu Tode betrübt. Eine große Bandbreite an Reflektion, Erkenntnis und Innenschau, Im Hier und Jetzt, die Welt (ver-)wandelt sich und Körper Geist und Seele dürfen auf die Reise gehen in alle dem Trubel, in all dem Tosen und wir sind dennoch verbunden über Deutschland, Österreich und die Schweiz und vielleicht darüber hinaus, weil eine den Raum hält und das bist – DU! Leise Danke sagend

M.M.

Ich bin durch Zufall auf Tanja gestoßen und war von der Kreativität der Homepage sofort begeistert. Diese Begeisterung hält seitdem stetig an. Tanja hat einen unbeschreiblichen “Zauber” es sind nicht allein Ihre Worte, die man hört, sondern man spürt Sie. Man spürt Tanja und plötzlich beginnt der Prozess – es beginnt in einem tief drin zu arbeiten und das Außen ist nicht mehr das was es mal war. Probleme, Ängste, Komplexe, all die “Schwierigkeiten” lösen sich Schritt für Schritt & meine Lebenskraft nimmt in gleichem Maße zu. Tanja ist einzigartig und ich glaube dieser Kurs war das beste was ich mir für dieses Jahr geleistet habe.

Herzlichen Dank

A.P.